Тема 14. Щоденник спостережень за спортсменами. Звіт про медичний огляд

Тема 14. Щоденник спостережень за спортсменами. Звіт про медичний огляд



Завдання
            1. Дати визначення понять:

Щоденник спостережень 

Фізична культура 

Самоконтроль спортсмена 

Самоконтроль 

2. Визначити об’єктивні ознаки самоконтролю: тілобудова, дихання, життєва ємкість легень (ЖЄЛ), частота серцевих скорочень (ЧСС), артеріальний тиск (АТ), довжина тіла, окружність грудної клітки (грудей), маса тіла, динамометрія, станометрія.

3. Визначити суб’єктивні ознаки самоконтролю: апетит, сон, працездатність, самопочуття, настрій, бажання займатися, переносимість, больові відчуття.

4. Заповнити щоденник самоконтролю за прикладом

Показники	Дата: 1. 09.
	Вранці після сну	Перед заняттями	Після занять
Суб’єктивні
Настрій	Добрий	Добрий	Добрий
Самопочуття	Добре	добре	Невелика втома
Бажання займатися	Велике	Велике	Немає
Переносимість занять			Добре
Больові відчуття	Немає	Немає	Немає
Сон (кількість годин)	8,5
Аппетит	Добрий	Добрий	Спрага
Об’єктивні
Зміст тренувань: біг 800 м.
Частота дихання	18	21	29
Пульс (ЧСС)	68	74	92
Маса тіла (кг)	62,4	62,5	61,7
Довжина тіла (см.)	168	167	167
Ручна динамометрія	36	42	38
Порушення режиму Виконайте тест стану ССС	Не було	Не було	Не було